На фермерских ярмарках рассказали интересные факты о белке

Эти вещества — главный строительный материал в человеческом организме

Сегодняшнее видео от «Московских ярмарок» посвящено интересным фактам о белке. Вы, например, знали, сколько необходимо употреблять белка в день на килограмм тела? 1,3-1,8 грамма! Именно столько употребляют спортсмены, чтобы держать свое тело в тонусе.

Чрезмерное употребление белка, в отличие от жиров и углеводов, не приводит к отложению жировых запасов.  

Нормой для мужчин является 155-185 грамм белка в день в зависимости от массы тела, а для женщин — 120-170 грамм в день. Не стоит забывать, что для похудения нужно больше белка, чем для поддержания веса.  

Белки являются главным строительным материалом организма человека. Они нужны для создания ферментов, гормонов, нейромедиаторов. Приобрести продукты, богатые белком, всегда можно на «Московских ярмарках».  

Фестивальные площадки и ярмарки — часть единого большого процесса по благоустройству Москвы. Многие площадки сопровождаются торговыми точками — сейчас в разных районах столицы открыто более 50 фермерских ярмарок, где можно купить вкусные и свежие продукты. На каждом рынке места для фермеров распределяются по итогам конкурса, а москвичи получают доступ к качественным товарам.

Узнать, какая площадка к вам ближе всего, можно на сайте проекта «Московские ярмарки» или в соцсетях «ВКонтакте» и «Одноклассники».