Пенсионерам желательно исключить из рациона мучное и сладости, а также чаще мыть руки и лицо, рассказал профессор Юрий Конев
Люди от 65 лет и старше входят в наиболее уязвимую для возможного заражения коронавирусом группу, поэтому им нужно наиболее тщательно выполнять предписания, направленные на сохранение здоровья и жизни. В первую очередь этому способствуют умеренные физические нагрузки, здоровый сон и рациональное питание, рассказали Daily Storm врачи-эксперты Тимур Пестерев и Юрий Конев. Они отметили, что в рационе пожилого человека обязательно должны присутствовать фрукты и овощи, богатые витаминами, и молочнокислые продукты. При этом сладкое, мучное, а также спиртное и никотин пенсионерам не рекомендуются, а страдающим хроническими заболеваниями вовсе запрещены.
Образ жизни
«Ключевое звено в условиях самоизоляции для пенсионера — продукты, повышающие иммунитет, то есть с высоким содержанием витаминов, легкоусвояемого белка. Большое количество жира, сахара — все это стоит обходить стороной. Диабетикам нельзя много сладкого, людям с высоким давлением нужно есть практически без соли», — рассказал Пестерев.
Врач назвал идеальным блюдом для пожилого человека в разгар эпидемии коронавируса куриный бульон с чесноком. По словам Пестерева, это «очень полезно и легко усваивается», но человеку с хроническим гастритом не рекомендовано.
«В условиях самоизоляции пожилым людям очень важны фрукты, овощи. Желательно есть все отварное, а если жарить продукты, то с небольшим количеством масла и не солить обильно. Полезен и лук, и чеснок в качестве профилактики коронавируса. Но он нужен только людям со здоровым желудком», — добавил врач-эксперт.
Он отметил, что главное для людей от 65 лет и старше — периодичность питания: «Есть надо в одно и то же время, три-четыре раза в день. Это правило всегда было, еще до появления новостей о коронавирусе и самоизоляции».
Профессор кафедры поликлинической терапии МГСМУ, геронтолог Юрий Конев заявил, что у пожилых людей, которым предписана самоизоляция на фоне ситуации с коронавирусом, обычно существуют два режима питания — летний и зимний. В первом есть овощи и фрукты (они являются источниками пищевых волокон и витаминов), а во втором — только рафинированная пища, лишенная полезных микроэлементов.
«К концу зимы иммунная система пенсионера еще больше угнетается из-за скудости пищевого рациона. Поэтому в нем должны быть овощи и фрукты. Макароны, хлебобулочные изделия, сладости — ограничить. Если же овощи пожилым человеком не переносятся — их можно запечь. Например, яблочко, — сказал Конев. — Что касается напитков, молочнокислые должны быть обязательно и каждый день! Чай только зеленый нужно заваривать, так, чтобы он крепким не был, а кофе — не больше чашечки по утрам».
Врач-геронтолог развеял миф о полезности алкогольных напитков в войне с коронавирусом, а также отметил чрезвычайную вредность никотина: «Спиртное только наружно применять, в целях дезинфекции. Руки обрабатывать, поверхности мебели, телефон салфеткой с разведенным спиртом. А сигареты очень хорошо «сочетаются» с коронавирусом. Люди курящие болеют гораздо чаще и тяжелее, чем те, кто не дружит с сигаретой».
Для стимуляции иммунитета ничего лучше здорового образа жизни не придумано, подчеркнул профессор. По его словам, пожилым людям не нужны лекарства, обладающие иммунным действием, поскольку «у них иммунная система и так угнетенная».
«Спреи, гели для рук — все это новомодные идеи. Пожилым людям они необязательны. Обычное мыло справится с бактериями не хуже любого дорогого спрея! Пенсионерам руки и лицо часто нужно мыть! Особенно не забывать об этом, когда они возвращаются с улицы. Важно протирать мылом наружную часть носа, что существенно снизит риск заражения коронавирусом», — пояснил Конев.
Варианты самоизоляции
Мэр Москвы Сергей Собянин, подписавший ранее указ «О введении в Москве режима повышенной готовности», попросил жителей столицы старше 65 лет оставаться дома. Эта мера рекомендована москвичам в период с 26 марта по 14 апреля. Гражданам советуют ограничить контакты.
В качестве варианта для самоизоляции градоначальник предложил жителям Москвы использовать дачу: «Прошу пожилых и хронически больных людей не посещать любые общественные места. Выходить в магазин или аптеку можно только в случае необходимости. Если есть возможность, самое лучшее — поехать на дачу, тем более погода в ближайшие дни обещает быть теплой». Покидать жилые помещения на своих участках россиянам с целью прогулок не запрещено, но при этом рекомендовано максимально ограничить социальные контакты.
Доставкой продуктов и лекарств пенсионерам будут заниматься соцработники и волонтеры, пояснил Собянин: «В случае необходимости доставки продуктов, лекарств и решения других бытовых проблем пожилые и хронически больные москвичи могут звонить по телефону 8 (495) 870-45-09. На помощь им придут социальные работники и волонтеры».
В благотворительном фонде помощи пенсионерам и инвалидам «Старость в радость» сообщили, что «самоизолироваться» в домах престарелых у жителей столицы и Подмосковья не получится, поскольку в этих учреждениях «сейчас карантин»: «Дома престарелых не примут тех, кто решил там переждать ситуацию с коронавирусом. Туда после приказа Роспотребнадзора не пускают даже родственников пожилых людей».
Однако жителей столицы, у которых нет своей дачи, готовы принять санаторно-лечебные учреждения. В санатории «Дорохово», расположенном в поселке Старая Руза, Daily Storm рассказали, что работают в штатном режиме: «У нас карантина из-за коронавируса нет. Пусть люди покупают путевки и приезжают — всех примем».
Собянин обратился к горожанам с просьбой проявить особое внимание к людям старшего поколения: «Если это ваши близкие, помогите им пережить сложный период. Если это ваши соседи и знакомые, поинтересуйтесь, что им нужно, и окажите посильную помощь. Иногда и добрые слова поддержки дорогого стоят. Наши бабушки и дедушки ни в коем случае не должны чувствовать себя забытыми».
Отдельно градоначальник обратился к молодежи, призвав ее держаться от людей старшего поколения подальше: «Тем самым вы поможете уберечь их от этой напасти. А контакты лучше поддерживать по телефону или через интернет. Даже не чувствуя симптомов заболевания, вы можете быть носителями коронавируса, который очень опасен для пожилых людей».
Операторы связи не будут отключать мобильные телефоны при нулевом балансе у москвичей старше 65 лет. С них временно не будут взимать пени и штрафы за просрочку оплаты услуг ЖКХ.
На горячей линии федерального Центра по противодействию распространению коронавируса Daily Storm назвали ряд рекомендаций для пожилых людей, выполнение которых поможет избежать заражения COVID-19: «Не трогайте глаза, лицо, рот, нос, грязными руками — так вирус может попасть в организм; ограничьте контакты с приехавшими из-за границы близкими; обязательно мойте руки после возвращения с улицы и перед приготовлением пищи; при кашле и чихании пользуйтесь одноразовыми бумажными платочками и выбрасывайте их сразу после использования; пользуйтесь влажными салфетками для дезинфекции, а также протирайте ими предметы, которые были с вами на улице; научитесь оплачивать коммунальные услуги и делать покупки через интернет или попросите помощи близких; если заболели — не ходите в поликлинику, а вызывайте врача на дом».
5 марта Собянин ввел в Москве режим повышенной готовности из-за угрозы распространения коронавируса. Указом запрещено проводить в столице массовые мероприятия, если число их участников превышает 5000 человек. 16 марта Собянин запретил до 10 апреля массовые мероприятия на открытом воздухе с любой численностью участников, а также мероприятия в помещениях с численностью участников более 50. 18 марта Собянин призвал работодателей «внести вклад в борьбу с коронавирусной инфекцией» и по возможности перевести часть сотрудников на работу из дома. Особенно это касается женщин, дети которых не будут ходить в школу, уточнил мэр.
В мире заразились коронавирусом более 300 тысяч человек, зафиксировано свыше 13 тысяч летальных исходов. В России зарегистрированы 438 случаев заражения, из них более 260 в Москве. Для информирования о ситуации в стране правительство запустило ресурс «Стопкоронавирус.рф».
Мировой опыт показывает, что коронавирус опасен именно для пожилых и больных людей. По статистике Всемирной организации здравоохранения, смертности от COVID-19разнится от 0,2% для людей младше 39 лет до 14,8 для группы 80+.
Заметка дополняется
Свежие комментарии