В рационе предпочтительны свежие овощи, богатые витаминами и клетчаткой, а также продукты с белком и омегой-3
Если вы мечтаете отрастить длинные здоровые волосы, в первую очередь стоит задуматься о том, что вы едите. В вашем рационе должны преобладать свежие овощи, богатые витаминами и клетчаткой, а также продукты с высоким содержанием белка и кислот омега-3.
Все полезные продукты с этими свойствами вы можете приобрести на «Московских ярмарках»!Для того чтобы понимать, что лучше употреблять в пищу, а от чего стоит воздержаться, взглянем на то, какие вещества за что отвечают. Например, чтобы волосы не были слабыми и хрупкими, необходимо ежедневно употреблять 1,5 грамма белка на килограмм массы тела. Лучше всего подойдут яйца, птица, свинина, молоко. Нелишними будут чеснок и брокколи.
Жиры могут помочь с состоянием кожи головы, эластичностью и быстротой роста волос. Суточная норма составляет 0,8 грамма на килограмм. Рыба, орехи и растительные масла — кладезь полезных жиров.
Углеводы — основной источник энергии, именно они отвечают за рост здоровых и красивых волос. Суточная норма — два-три грамма на килограмм. Для получения углеводов нужно есть овощи, крупы и злаки. Сбалансированная диета обеспечит ваш организм всем необходимым и простимулирует быстрый рост волос.
Фестивальные площадки и ярмарки — часть единого большого процесса по благоустройству Москвы. Многие площадки сопровождаются торговыми точками — сейчас в разных районах столицы открыто более 50 фермерских ярмарок, где можно купить вкусные и свежие продукты. На каждом рынке места для фермеров распределяются по итогам конкурса, а москвичи получают доступ к качественным товарам.
Узнать, какая площадка к вам ближе всего, можно на сайте проекта «Московские ярмарки» или в любой удобной соцсети: Instagram, «ВКонтакте» или Facebook.
Свежие комментарии